mad

1.Зрительная память.

Вечером, перед сном, постарайтесь зрительно представить всех людей, с которыми встречались за день. Вспомнить, как они выглядели. Какое зрительное впечатление Вы получили. Ну, всех поначалу и не обязательно, но человек семь постарайтесь вспомнить.
Вы сами удивитесь, насколько мало запомнили. Но постепенно картина будет воссоздаваться все более яркая и яркая. Дело в том, что Вы не просто пытались все запомнить, а как раз все вспомнить. Раз за разом Вы отдаете мозгу команду вспоминать. Идет напряжение. А потом, чтобы это напряжение избежать, мозг начнет давать команду на запоминание.
Желание тренировать зрительную память, пытаться вспомнить то, на что обычно не обращали внимание, дает прекрасные результаты. Мозг постепенно включается в работу в более полной мере. Значит, больше и запоминает.

2. Запоминаем список.

Чтобы запомнить список, можно использовать приём, который называется "метод связок". Суть этого метода заключается в том, чтобы запоминать отдельные элементы информации, связывая их последовательно друг с другом. Для начала надо создать в воображении образ каждого элемента, затем связать первый образ со следующим с помощью какой-нибудь ассоциации. Второй образ связываем с третьим и так далее. При воспоминании нам достаточно вспомнить первый образ, и он приведёт нас к последующим.
Учёные установили, что те, кто пользуется методом связок, могут запоминать в три раза больше вещей, чем те, кто старается запоминать, не прибегая к этому методу.
Например, попробуем запомнить список продуктов. Пусть это будет: греча, горох, яблоки, хлеб и апельсиновый сок. Сначала создадим образ гречи. Представьте горячую гречневую кашу в глубокой тарелке. Почувствуйте, как она пахнет, как тает масло, какая она на вкус. Теперь свяжем образ каши с горохом. Представьте мистера "Зелёный горох" в шляпе. Этакий стручок в шляпе. Вот он решил попробовать кашки и манерно подносит ложку ко рту. Следующие по списку - яблоки. Связываем горох с яблоками. Представьте как мистер "Зелёный горох" жонглирует яблоками, а они пищат в воздухе. Почувствуйте запах яблок. Яблоки связываем с хлебом. Пусть наши яблоки помашут листиками как крылышками, окружат булку хлеба и поднимут в воздух. А хлеб от них убежит и пригласит на вальс коробку с апельсиновым соком.
Надо сказать, чем нелепее ассоциации вы будете придумывать, тем легче их запоминать. Потренируйтесь самостоятельно с таким списком: лошадь, пианино, книга, жаба, очки, кролик, радио, футболист, окно, цветы, машина. Потратьте несколько минут, чтобы соединить слова друг с другом. Только не забывайте при этом слышать, видеть и ощущать свои ассоциации. А теперь проверьте, сколько слов из списка вы запомнили.