observant

Внимание.

Внимание - это ворота в наше сознание. Мы запоминаем только то, на что обращаем внимание. Все впечатления мы можем получить только от того, на что обращаем внимание. Любые, самые интересные и грандиозные события, люди, предметы могут пройти мимо нас и статься незамеченными, если мы не обратим на них внимание.

    Внимание - это не рефлекс. У маленького ребёнка легко можно захватить внимание яркими игрушками и громкими звуками. По мере взросления человек начинает сам выбирать, на что ему обращать внимание, а на что нет. Умение сознательно, по собственному выбору сосредотачивать внимание на каком-либо объекте является показателем зрелости человека.

   Сосредоточение внимания - это навык, который развивается только с помощью сознательного усилия. Внимание по своей сути вещь хрупкая. Оно зависит от многих факторов и в первую очередь от нашего самочувствия. Нам очень трудно управлять вниманием, если мы нервничаем или находимся в состоянии стресса. Поэтому перед тем, как начать тренировать внимание надо сначала расслабиться.

    Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Затем пройдитесь сознанием по всему телу - от пальцев ног до макушки. Проверьте, в каком состоянии находятся ваши мышцы. Расслабьте все группы мышц: икры, бёдра, живот, спину, руки, плечи, шею. Теперь можно приступать к занятиям.